キックボクシング週1の練習でも痩せる食事法

京都キックボクシングジムCOOL烏丸五条

の古川純平です。

今回は週1の練習で痩せる食事について説明します。

結論から言うと週1キックボクシングでも「食事を整えれば」ちゃんと痩せます。

• 週1キックボクシング＝消費カロリーは　おまけ
• 痩せるかどうかは
  平日5〜6日の食事で決まる

なので「我慢」じゃなく

続く・空腹地獄にならない食事が正解です！

1日のモデル食事

朝

•卵2個 or 納豆

•ご飯少なめ or バナナ

•ヨーグルト

朝は抜かない（代謝をあげるために！）

 

昼

•鶏むね定食 or 魚定食

•ご飯普通盛り

•野菜多め

👉 外食なら

「定食・丼より定食」

 

夜（重要）

•たんぱく質＋野菜のみ

•ご飯ほんの少し

このように食事方法を変えて続けていくと

必ず身体は変わっていきます！！

是非その週1回の練習を烏丸駅からすぐの

京都キックボクシングジムCOOL烏丸五条店で

練習しにきてください😁🏋️