未経験・初心者の方へQ&A

こんにちは京都キックボクシングジムCOOL烏丸五条の代表古川純平です。

今回は未経験者の方、初心者の方が最初に不安

に思われることをQ& Aにしてみました。

^{①体力に自信がなくても大丈夫？}

運動は苦手…」「体力がないから不安…」

「ジムってハードそうで怖い…」

そんな方こそ、実はキックボクシングが向いています。

当ジムでは、未経験・体力に自信がない方が8割以上。

ゼロからスタートする方向けのプログラムをご用意しています。

なぜ体力がなくても大丈夫なのか？

自分のペースでできる！

ミット打ちやサンドバッグなど、体力に合わせてメニューを調整できます。

最初は3分動けなくてもOK。

少しずつ体力は必ずついてきます！

②女性一人でも大丈夫？

「ジムって男性ばかりで怖そう…」

「一人で入会するのは不安…」

「キックボクシングってハードなイメージ…」

そんな不安を持つ女性の方が、実は一番多いです。ですが安心してください。

当ジムは女性一人で入会される方がほとんどです！

現在、男女比4:6の比率で女性のが多いです

一人で始めている方がほとんどなので、すぐに馴染めますよ😊

清潔な更衣室・安心の環境

・更衣室完備

・清潔な施設

・明るい雰囲気

女性の方がが通いやすい環境づくりを大切にしています！

③怪我はしない？

無理のない練習プラン

• ミット打ちやサンドバッグ中心
• 個人の体力・経験に合わせて調整

初心者でも自分のペースで練習できます。

正しいフォーム指導！

キック・パンチの基本フォームを丁寧に指導

間違ったフォームで動かないように安全管理

スタッフが常に見守ります🥊

正しいフォームはケガ予防に最も重要です。

そして何より身体を温めてて運動出来る準備を作る、疲れた身体を回復させるウォーミングアップ・クールダウンです

• 筋肉や関節をしっかりほぐす
• ストレッチや縄跳びで体を温める
• クールダウンで疲労回復

これらをしっかり行うことでかなり怪我予防できるので安心して運動してくださいね😊

少しでも気になって、キックボクシング初めてみたいと思われた方は是非、ご体験からでも

よろしくお願いします😊

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