キックボクシング週1の練習で痩せるためには？

京都キックボクシングジムCOOL烏丸五条

代表の古川純平です。

タイトルにもある通り、キックボクシングを

週一で通い痩せるために大切なことは

・トレーニング中の強度が高い

・食事は「減らす」より「整える」です

京都キックボクシングジムCOOL烏丸五条で

いつも行ってるトレーニング、シャドー、サン

ドバッグ、ミット、筋トレ、縄跳びのメニュー

の強度を高めます、特にミット打ちのテンポを速くして連続キックを多めにすることで約40分

のメニューでも400〜500カロリー消費できます。

これを続けることでダイエットしたい女性の方

痩せたいキックボクシングを初められた初心者

の方でも続けることで脂肪燃焼の効果が出てき

ます。

烏丸四条、五条駅から徒歩で近いので是非

練習しましょう！

次は週一のトレーニングでもやせるための食事

について書きます😊